Isabelle Muller

Masseur kinésithérapeute

Les ateliers du mouvement

Gymnastique préventive et d'entretien

Les cours

Je vous propose quatre types de cours adaptés à votre morphologie. Vous pourrez redécouvrir votre corps, le maîtriser, le tonifier et vous posturer en toute confiance.

Pour vous inscrire au cours :

Pur Pilates

Pour 1 cours d'essai, appelez le 0611597067

Inspirée de la danse et du yoga, cette méthode de renforcement et d'étirement des chaînes musculaires est basée sur 35 mouvements. Elle sollicite l'ensemble du corps, et plus particulièrement les abdominaux et les muscles profonds du dos. Séance de 13 personnes maximum pour un travail précis et contrôlé.

Lundi
  • 17h-18h
Mardi
  • 12h30-13h30
  • 18h-19h
  • 19h-20h

Jeudi
  • 12h30-13h30
  • 18h-19h
Vendredi
  • 12h30-13h30
  • 18h-19h

110 € 5 cours (valable 3 mois)

195 € 10 cours (valable 6 mois)

325 € 20 cours (valable 12 mois)

Tarif réduit aux étudiants de moins de 25 ans et aux demandeurs d'emploi.

Gym douce

Pour vous inscrire, appelez le 0611597067

Séance d'une heure autour d'exercices variés (assouplissements, étirements, renforcement, relaxation, auto-massage et travail de la respiration, méthode Pilates) pour allier l'entretien de son corps et le bien-être.

Mardi
  • 10h-11h
  • 11h-12h
  • 15h-16h
Jeudi
  • 11h-12h

1 cours par semaine

  • 156 € 1 trimestre
  • 432 € 3 trimestres
  • 60 € au mois (4 semaines consécutives)
  • 16 € à l'unité

2 cours par semaine

  • 288 € 1 trimestre
  • 792 € 3 trimestres
  • 112 € au mois

Tarif réduit aux étudiants de moins de 25 ans et aux demandeurs d'emploi.

Pilates-Stretching

Inscription via l’agenda en ligne ou pour les nouveaux élèves nous contacter directement au 06 11 59 70 67

Séance d'une heure pour pratiquer des étirements en douceur. Assouplir, étirer et détendre les tissus et les fibres musculaires avec le Stretching. Les mouvements sont accompagnés d’un travail respiratoire et d’un renforcement musculaire avec le Pilates, en terminant par un temps de relaxation.

Jeudi
  • 19h-20h

110 € 5 cours (valable 3 mois)

195 € 10 cours (valable 6 mois)

325 € 20 cours (valable 12 mois)

Tarif réduit aux étudiants de moins de 25 ans et aux demandeurs d'emploi.

Pour l'achat d'un abonnement de 5 - 10 ou 20 cours collectifs, vous avez accès aux cours de Pur Pilates et aux cours de Pilates-Stretching.

Pilates one to one

Pour vous inscrire, appelez le 0611597067

Séance individuelle pour vous enseigner les exercices Pilates, retrouver un bon alignement du corps en tenant compte de votre état corporel ( chirurgie, traumatisme, femme enceinte ...) et de vos attentes.

La séance dure 45 minutes et se prend sur rendez-vous.

65 €le cours

Formule découverte : 145 € (1 séance individuelle + 5 cours collectifs).

Tarif réduit aux étudiants de moins de 25 ans et aux demandeurs d'emploi.

À propos

Bio

Kinésithérapeute depuis plus de 20 ans, j'ai constaté à quel point la conscience de son schéma corporel était essentielle pour guérir et prévenir les maux du quotidien.

Dans ce sens j'ai trouvé, inspirée de différentes méthodes, des réponses pour :

  • Être à l'écoute de sa respiration et de son corps.
  • Gagner en souplesse et en tonicité.
  • Renforcer les muscles abdominaux, fessiers et du dos.
  • Acquérir une harmonie du mouvement.
  • Certifiée SGA (stretching global actif).
  • Pilates Matwork.
  • Gestes et postures.

Méthode Pilates

Origine

Joseph Pilates est le créateur de la méthode CONTROLOGY, renommée Pilates par la suite.

Tout d'abord elle était réservée spécifiquement à la rééduction et l'entrainement des danseurs.

Depuis sa création cette méthode n'a cessé d'évoluer sous l'impulsion de différents courants. Aujourd'hui elle connait un essor grandissant pour :

  • Ses qualités de tonification des muscles posturaux, des chaînes musculaires complètes.
  • Ses bienfaits sur la maîtrise de son schéma corporel et le recentrage sur soi-même.
Déroulement des cours
Un des principes fondamentaux de la méthode Pilates est la précision du mouvement. C'est pourquoi, les cours sont limités à 13 personnes pour un travail juste et correctif.

Location espace de travail

  • La salle est à louer à l'heure, la journée, ou le week-end.
  • Salle climatise d'environ 90m², vestiaires avec casiers fermés.
  • Tables et chaises pour réunion à disposition, connexion Internet, paperboard.
  • Au centre ville de Villeurbanne.
  • Nombreux modes de restauration (sandwichs, traiteurs, restaurants, etc…)
  • Proximité métro Gratte Ciel, nombreuses lignes de bus.
  • Capacité d'accueil : 48 personnes.

    • Pour tout renseignement, ou demande de tarification : contactez moi

FAQ

Quels sont les bénéfices de la méthode Pilates ?

Un corps plus tonique et plus souple :

  • Augmente la force abdominale profonde
  • Affine la silhouette
  • Développe le contrôle musculaire
  • Améliore les douleurs de dos, les tenstions cervicales
  • Accroît la concentration et rehausse l'estime de soi

La méthode est-elle contre-indiquée dans les maux et pathologies du dos ?

Au contraire le Pilates, par la justesse et la correction permanentes des mouvements induit un travail en protection du dos. Il permet le développement des muscles du maintien (transverse muscle para vertébraux). Ainsi votre posture en sera fortement améliorée.

À qui s'adresse la méthode Pilates ?

La méthode Pilates comprend plus de 500 mouvements adaptés à toute personne, sportive ou non, à tout âge.

Peut-on faire du Pilates enceinte ?

Les exercices Pilates sont doux et progressifs, la précision des mouvements, la prise de conscience et la mobitilité du bassin permettent de préparer au mieux la grossesse. De plus, la mise en contraction du pérniée tout au long des séances le renforce et le protège.

À quelle fréquence doit-on pratiquer le Pilates ?

Comme toute activité physique, la régularité est importante pour une bonne progression. Il est conseillé de faire 1 à 2 séances par semaine.

Peut-on faire du Pilates à la maison ?

Une fois les automatismes de respiration et de placement acquis, il vous sera très simple d'intégrer quelques exercices à la maison.